Il Kit dell'Empatia

Cosa trovi dentro

• 1Il Calendario H.E.A.L. di 30 giorni: segui il piano del libro senza perdere il filo. Una sola pagina per tutto il mese.
• 2Il Bilancio energetico settimanale: vedi a colpo d'occhio cosa ti svuota e cosa ti ricarica, e scegli un solo confine a settimana.
• 3La Scheda narcisista e vampiro energetico: i segnali d'allarme, il taglio energetico, le frasi pronte per i tuoi confini e i numeri utili.
• 4La Carta SOS: piccola da portare con te, con il respiro 4-4-6, il grounding 5-4-3-2-1 e la domanda che cambia tutto.

In più, la guida «A ogni tipo il suo strumento», per sapere da quale pratica partire in base al tuo tipo di empatia.

Una nota sincera: Emily è una scrittrice e una persona sensibile come te, non una terapeuta. Questi sono strumenti per prenderti cura di te ogni giorno, non una cura.